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如何更好的保护“心灵的窗户”
暑期将至，学生开始享受假期带来的愉悦。加之天气的炎热，很多人会选择待在家里，吹着空调，吃着西瓜，看着电视的“适宜”生活，一待就是一天，如此循环。殊不知，电视节目的纷繁和电子产品的多样选择，让您的眼睛一直处于高度紧张状态!眼睛开始出现眼困、眼酸、眼胀痛，视疲劳等眼部的不适症状。今天我们就来给大家探究一下如何在享受身心的同时，保护好我们心灵的窗户—眼睛。
1.养成良好的用眼习惯 使用电子产品时调整室内光线，避免阳光直射，保证柔和的光线。调节显示器到眼睛的距离，并调整合适的亮度和清晰度。每15分钟看窗外的物体，持续10秒，避免长时间近距离用眼疲劳。
2.养成良好的饮食习惯 保护视力与眼睛的发育结构有关系，眼睛视力敏锐的地方是黄斑区，黄斑区含有丰富的叶黄素。我们建议大家可以适量服用含叶黄素或青素类的食物，如：玉米、菠菜、胡萝卜等。不挑食、偏食，营养均衡，从食物中获取眼睛所需要的营养。
3.正确的眼部锻炼 眼睛张开，头颈不动，转动眼球。先将眼球凝视右方，然后移至左方，再转向正下方，后移至正上方，再回到右方。此顺序转动10遍，可再反方向转动10遍。这种方法的目的就是锻炼眼部肌肉，使眼睛活动灵活，炯炯有神。
4.拒不良的眼部表情 改正皱眉、眯眼的表情，否则久而久之会形成一种习惯，难以去除。
5.给自己的眼睛放假 长时间的用眼过后，也需要给自己的眼睛放个假。经常出去走走，眺望远方，多视绿色植物，缓解眼睛疲劳，也是一个不错的选择。
以上的方法您都记住了吗?那就赶紧行动起来吧!保护我们的眼睛，就是在保护我们心灵的窗户!!!
关于我们
邯郸爱眼眼科医院是2020年11月，经河北省卫健委批准设置的三级眼科专科医院。医院以眼科为重点科室，口腔科、耳鼻咽喉科协同发展。医院占地13000平方米，建筑面积45000平方米，开放床位108张。专业：眼科细分为8个专业组，每个专业组均有经验丰富的高级职称专家作为学科带头人。医院共享北京同仁、北京协和、北京301等多家三甲级眼科医生资源，使患者在家...
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