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飞行员的护眼方法，近视的你快快学起来！
近，微博上一组飞行员用的视力恢复方法上了热搜，让我们来学习一下!
【一套恢复视力的“米字操”，飞行员都用的护眼方法!】
①双眼向上、下各看3次
②双眼向左、右各看3次
③双眼向左上、右下各看3次
④双眼向右上、左下各看3次，视线在空中划出了一个“米”字
⑤划完“米”字，让眼睛顺时针、逆时针各转3圈。
用这些方法，有效缓解近视、老花眼、肿痛干痒、爱流眼泪。
保护视力应该做些什么?
1、光线充足
光线要充足适宜(光线太弱，字体看不清楚，就会越看越近视)。
2、反光要避免
书桌应有边灯装置，其目的在减少反光，以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视，时间不可太长，每一小时左右休息片刻为佳。
4、坐姿要端正
不可弯腰驼背，靠得很近或趴着做功课，这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳，进而造成成近视。
5、看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准，且桌椅的高度也应与身体相适应，不可勉强将就。
6、看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离，每一小时应休息片刻为宜。
7、睡眠不可少，作息有规律
睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
8、多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均衡
不可偏食，应特别注意维生素b类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
10、多做眼保健操
有时间在家里多做眼保健操，这样使眼睛不起就不疲倦。
关于我们
邯郸爱眼眼科医院是2020年11月，经河北省卫健委批准设置的三级眼科专科医院。医院以眼科为重点科室，口腔科、耳鼻咽喉科协同发展。医院占地13000平方米，建筑面积45000平方米，开放床位108张。专业：眼科细分为8个专业组，每个专业组均有经验丰富的高级职称专家作为学科带头人。医院共享北京同仁、北京协和、北京301等多家三甲级眼科医生资源，使患者在家...
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