眼睛的不同眼色，你看懂了吗?

　　现代生活中，我们眼睛的繁忙程度，几乎达到了#。 每天面对着电脑、手机、电视，没有一刻休息。眼睛过度疲劳，久而久之就会出现：眼睛干涩、胀痛、容易疲倦、怕风、畏光等不适症状。

　　眼白的不同颜色，代表着不同的身体状态。眼睛的不同眼色，你看懂了吗?

　　一、黑白分明

　　健康的颜色。

　　二、眼白发蓝

　　医学上称为“蓝色巩膜”，大多是由于慢性缺铁造成的。一般来说，中、重度的贫血患者，眼白都会呈蓝白色。

　　三、眼白发红

　　眼白发红，通常是由细菌、病毒感染发炎引起的充血现象。如果发红的同时还伴有分泌物、异物感、发痒及眼痛等症状，问题可能更复杂一些，需要及时去医院眼科诊治一下。另外，血压高的人在脑溢血之前、严重失眠患者或是心功能不全的人，都会出现眼白充血发红的症状。

　　四、眼自发黄

　　黄疸的症状，极有可能感染了传染性肝、胆疾病、妊娠中毒或是一些溶血性等疾病，需尽快就医。

　　五、眼白出现绿点

　　大多是肠梗阻的早期信号。

　　六、眼白出现红点

　　红点一般都是毛细血管末端扩张的结果。糖尿病患者通常会比较容易出现此类症状。

　　七、眼白出现色斑

　　有时，眼睛上的色斑可能是完全良性的。但它也可能是对某些局部眼科药物的反应，或者可能是黑素瘤的一个标志。后者是一种可以致命的皮肤癌，早期治愈率较高，晚期5年生存率仅不到10%。

　　八、眼睛长出白斑

　　眼睛上的白色斑点，可能意味着你已经形成了角膜溃疡。这是一种由于感染引起的角膜的开放性溃疡，通常伴随着疼痛，对光线敏感，眼里有异物感等症状。

　　眼睛的不同眼色，你看懂了吗?

　　眼睛喜欢的四种营养素，邯郸爱眼医院张改秀院长告诉您，

　　1

　　维生素A

　　健康的眼睛，对于不同亮度的光线，调节能力是非常强的，可以快速适应不同亮度的光线。

　　但如果维生素A不足，眼睛从亮处到暗处的适应能力就会下降，比如出现夜间看不清事物，关灯以后，短时间内不能适应室内的暗光线。

　　如果不能及时补充维生素A，甚至还会出现眼睛干涩，白斑，角膜软化等严重的后果。

　　这是因为，维生素A是眼睛当中视紫红质的重要组成成份，也是眼睛黏膜分化和更新所需要的营养，而如果长时间注视电子产品，就会使我们体内的维生素A消耗增大，造成维生素A的缺乏，导致眼部不适。

　　食物来源：

　　维生素A丰富来源就是动物肝脏，其次是蛋黄和全脂奶。

　　植物性食物当中，胡萝卜素也可以在我们体内转变成维生素A，橙色和深绿色植物，胡萝卜素含量都非常丰富，例如菠菜、韭菜、胡萝卜、南瓜等，颜色越深含量越高。

　　2

　　维生素B

　　维生素B族当中的维生素B2被称为“美容维生素”。如果它发生缺乏，眼睛就会经常怕光、流泪，眼白布满红丝，美目明眸也无从谈起，另外维生素B6、泛酸等B族维生素可以帮助缓解眼部疲劳。

　　食物来源：主要的来源为杂粮、杂豆类食物，其次蛋黄、奶制品等。

　　3

　　钙

　　眼球的转动需要肌肉的拉动，而钙与肌肉的灵活性关系十分密切。

　　如果膳食中长期缺钙，则会导致肌肉僵硬，弹性下降，眼球转动不灵活，眼肌调节能力和恢复能力差，甚至导致近视度数加深。

　　食物来源：

　　佳来源为奶制品和豆制品，如：牛奶、酸奶、奶酪、水豆腐、豆腐干等。

　　(为什么不说，虾皮、海米、芝麻酱呢，因为他们含钙虽不错，但是一次只能吃一点点，摄入量太少，所以不是佳来源。)

　　4

　　叶黄素、玉米黄素

　　叶黄素和玉米黄素，是视网膜黄斑区重要的营养素，如果缺乏会导致眼部黄斑病变，一般日照比较强的地区更容易缺乏，会影响视力，甚至致盲。

　　食物来源：

　　在深绿色植物中含量丰富，如：绿菜花、菠菜、油麦菜等，另外胡萝卜、南瓜、芒果等橙黄色蔬菜和水果含量也比较丰富。

　　动物性食物当中，蛋黄当中也非常丰富，蛋黄当中的黄色，主要就来自叶黄素和玉米黄素这两样宝贵的色素。