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委中穴
委中穴是人体穴位之一，委中穴位置位于人体的腘横纹中点，当股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间;委中穴在腘窝正中，有腘筋膜，在腓肠肌内、外头之间;布有腘动、静脉，有股后皮神经、胫神经分布。此穴的主治疾病为：坐骨神经痛，小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛。该穴为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一，该穴的治病疗法有:按摩疗法治疗骨折伤痕等后遗症。应采用俯卧的取穴姿势，委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌腱中间，即膝盖里侧中央。
1.委中穴的功能主治 ①腰背痛、下肢痿痹等腰及下肢病证。②腹痛，急性吐泻。③小便不利，遗尿。④丹毒。
2.委中穴的临床运用 ①现代常用于治疗急性胃炎、中暑、腰背痛、急性腰扭伤等。②主治腰痛：配肾俞、阳陵泉、腰阳关、志室、太溪;③主治便血：配长强、次廖、上巨虚、承山主治便血。
3.委中穴的按摩方法 俗话说“腰背疼痛难当，起步艰难步失常”。腰酸背痛作为一种常见的亚健康形式，严重影响着人们的生活质量，尤其是老年人患要背疼痛，更是痛苦难堪。发作时不妨按摩一下委中穴，腰背疼的症状就会缓解。委中穴是治疗腰背疼痛的要穴。中医认为，委中穴具有输筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。刺激委中穴可用于治疗腰脊强痛、股膝挛痛、风湿痹痛、小便不利及头痛身热、呕吐泄泻、咽喉疼痛等病症。
4.委中穴的按摩程序 ①用两手拇指端按压两侧委中穴，力度以稍感酸痛为宜，一压一松为1次，连做10-20次。②两手握空拳，用拳背有节奏地叩击该穴，连做20-40次。③用两手拇指指端置于两侧委中处，顺、逆时针方向各揉10次。④摩手至热，用两手掌面上下来回擦本穴，连做30次。此外，膀胱经活跃的时候为下午3点到5点，在这段时间刺激委中效果更好。除委中穴外，承山穴和昆仑穴也是治疗腰背疼痛的常用穴位，进行正确地按摩，也能很好地解除腰背的酸痛。
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